1. 有氧运动：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。这些活动可以提高心率和呼吸率，促进血液循环，增强肾脏供血，有助于排除废物和毒素。2. 瑜伽和太极：这些练习注重身...